OK, jag ska erkänna det: jag får inte tillräckligt med sömn. Det är inte så att jag inte vill få de rekommenderade sju till åtta timmarna varje natt, men det är det jag alltid glöm att sova vid rätt tidpunkt varje natt. Lyckligtvis för människor som jag introducerade Apple en ny funktion som heter Läggdags i iPhones klockapp. Den här funktionen ska hjälpa dig att komma i tid i tid och spåra ditt sömnschema, vilket ger dig information som hjälper dig att sova bra. Åh ja, och det väcker dig varje dag!
I den här artikeln, Jag ska visa dig hur du använder Clock-appens nya läggdagsfunktion för att förbättra din sömn. Se till att din iPhone är uppdaterad till iOS 10 eller högre innan du börjar denna handledning - inga ytterligare appar krävs.
Komma igång med läggdagsappen 
För att läggdags ska kunna spåra din sömn ordentligt, ge dig sömnpåminnelser och låta ditt larm måste du gå igenom en enkel (men lång) installationsprocess. Jag går igenom det.
Hur ställer jag in min läggdags på min iPhone?
- Öppna Klocka app på din iPhone.
- Tryck på Läggdags alternativ längst ned på skärmen.
- Knacka på det stora Komma igång knappen längst ned på skärmen.
- Ange tiden du vill vakna med hjälp av tidsrullaren mitt på skärmen och tryck på Nästa -knappen längst upp till höger på skärmen.
- Som standard låter läggdags ditt alarm varje dag i veckan. På den här skärmen kan du välja de dagar du inte vill att ditt alarm ska ljuda genom att trycka på dem. Tryck på Nästa för att fortsätta.
- Välj hur många timmars sömn du behöver varje natt och tryck på Nästa knapp.
- Välj när du vill få din påminnelse om läggdags varje natt och tryck på Nästa knapp.
- Välj slutligen alarmljudet du vill vakna till och tryck på Nästa knapp. Du är nu redo att använda läggdags.
Hur använder jag appen Bedtime?
Nu när du har ställt in sängtid är det dags att använda den. Som standard kommer funktionen att påminna dig när du ska sova och väcka dig varje dag du berättade för det under installationsprocessen. Men om du vill stänga av sänggåendet för en natt öppnar du appen Clock och trycker på Läggdags och vrid skjutreglaget högst upp på menyn till av placera. 
På menyn Bedtime visas en stor klocka mitt på skärmen. Du kan använda den här klockan för att justera sömn och väckningstider genom att skjuta vakna och larm dygnet runt. Detta kommer att justera tiderna du vaknar permanent, så se till att du ställer tillbaka efter helgen!
Bedtime registrerar ditt sömnschema och synkroniserar det med den inbyggda Health-appen. Du kan se dina sömnmönster som ett diagram längst ner på skärmen Bedtime-skärmen också.
Bortsett från dessa små funktioner är Bedtime helt automatiserad. Om du inte stänger av funktionen kommer din iPhone att påminna dig när du ska sova och när du ska vakna varje natt. Och det är skönheten i det - det är en enkel lösning utan krusiduller som hjälper dig att få en bättre natts sömn.
Njut av din sömn!
Och det är allt som finns för läggdags! Njut av ditt nyfunna sömnschema. Om du använder läggdags, låt mig veta om det har hjälpt din sömnkvalitet i kommentarerna - jag skulle gärna höra det.
iPhone dog och laddar nu inte