Alla drömmer varje natt. Och varje tanke har en mening, ett speciellt budskap från ditt omedvetna. En dröm kan peka dig på vissa saker eller förändra ditt liv.
En dröm kan till och med varna dig för fara eller vara källan till vacker inspiration. Därför är det synd om du glömmer ditt mål, men att komma ihåg är inte så lätt. Men du kan öva på att komma ihåg äktenskap.
Jag vet ett nummer som i alla fall ger mig snabba resultat.
Tips 1: Sörj för en god natts sömn
Det låter som en öppen dörr, men det är ett absolut villkor för att kunna komma ihåg dina drömmar: en god, lugn nattsömn.
- Se till att du har tillräckligt med tid att sova
- Se till att du är lugn inuti. Bli av med dina bekymmer under dagen så mycket som möjligt. Meditation kan hjälpa dig med det
- Se till att du inte har för många distraktioner runt dig (tv, böcker, mat)
- Ge ett fräscht, välventilerat sovrum
- Titta inte på spännande filmer, läs inte inspirerande böcker och lyssna inte på tung musik innan du går och lägger dig. Naturligtvis är det inget fel med att koppla av musik eller läsa några sidor i en bra bok innan sängen.
- Sov inte med full mage. Mat som du äter precis innan du lägger dig, smälter knappast. Det är därför tungt på magen och kan lätt störa din sömn och dina drömmar.
Tips 2: Var motiverad
Du måste tro att dina drömmar är tillräckligt viktiga för att komma ihåg dem. Annars kommer du garanterat att glömma dem. Du måste också vara beredd att ta dig tid att gå upp med dina drömmar innan du går upp. Slutligen är det viktigt att du vågar möta dina drömmar och vad de vill berätta, det kan ibland vara ganska skrämmande och konfronterande.
Tips 3: Lägg penna och papper nära sängen
Lägg en penna och papper bredvid sängen innan du somnar. På så sätt kan du omedelbart spela in dina intryck av drömmen så snart du vaknar. Det ger också extra motivation: genom att lägga ner penna och papper kommer du medvetet ihåg att minnas minst en dröm.
På pappret kan du skriva namnen på de åtta viktigaste personerna i ditt liv. När du vaknar och går igenom den här listan kan det vara så att drömmen kommer att tänka på: Åh, ja. Jag drömde verkligen om Jan. Glöm inte att sätta dina föräldrar på listan. Även om de inte längre spelar en roll i ditt liv eller har dött, visar det sig ofta att människor drömmer om sina föräldrar.
Tips 4: Använd inte alkohol eller sömntabletter
Alkohol och droger påverkar sömnen. De förhindrar också att minnas drömmar. Dina drömmar förändras med hjälp av sömntabletter. Kanske en utmärkt motivation att minska lite med hjälp av läkaren?
Tips 5: Rör dig inte efter att ha vaknat
När du vaknar, stanna i samma position med slutna ögon. Om du rör dig, även om det bara är från din sida till ryggen eller bara din arm för att stänga av larmet, kommer din dröm att försvinna. Ofta kommer du bara ihåg slutet på en dröm. Om du håller dig lugn kommer drömmen ofta tillbaka till dig i omvänd ordning.
Tips 6: Ge dig själv tid
Ge dig själv tid att ligga i sängen direkt efter att du vaknat och låt drömens innehåll tränga in i dig. Var också uppmärksam på hur du kände när du vaknade av din dröm. Den känslan kan väcka nya minnen från din dröm. Slå sedan på ljuset och skriv ner din dröm.
Tips 7: Programmera själv
En faktor som gör det väldigt svårt att följa de två tidigare tipsen är väckarklockan. När du vaknar från väckarklockan är det nästan omöjligt att ha dina drömbilder med dig. Försök därför att vakna innan väckarklockan startar. Detta fungerar bäst om du går och lägger dig ungefär vid samma tid varje dag och går upp samtidigt.
Du kan också programmera dig själv genom att upprepa för dig själv precis innan du somnar: Jag vaknar fem minuter imorgon innan väckarklockan går, och jag kommer ihåg min dröm. Det låter lite konstigt men hjälper garanterat!
Tips 8: Avvisa inte detaljer som oviktiga
Ibland vaknar du och kommer bara ihåg en lapp eller ett fragment av en dröm. Ibland är din dröm väldigt kort eller väldigt trivial. Du tenderar då att avfärda drömmen (eller fragmentet) som oviktigt och att inte skriva ner det. Detta är olyckligt.
En mycket vardaglig dröm kan berätta mycket för oss, och detaljer är ofta ingången för att påminna dig mer om drömmen. Detaljen är ändå viktig, varför skulle du annars komma ihåg den?
Tips 9: Anteckna dina drömmar så snart du kommer ihåg dem
När du kommer ihåg din dröm, ta dig tid att skriva ner den. Tänker du: Jag vet vad jag drömde, jag tar en fin dusch, och sedan skriver jag ner det, då förlorar du oåterkalleligt delar av drömmen.
Tips 10: Håll en drömdagbok
Köp en anteckningsbok eller något liknande där du räknar ut dina anteckningar i ett lugnt ögonblick på dagen. Detta är också det ögonblick när du försöker ta reda på innebörden av dina drömmar, det ögonblick när du förklarar dina drömmar.
Om du håller en drömdagbok under en längre tid kommer du att se att vissa element och symboler återkommer i dina drömmar. Detta är viktig information! Om du regelbundet har fullt upp med dina drömmar under dagen kommer du bättre ihåg dem.
Till sist
I den här artikeln har jag begränsat mig till tips för att komma ihåg dina drömmar. Många böcker har publicerats som kan hjälpa dig att förklara dina drömmar. Din egen intuition och syn på världen spelar naturligtvis en viktig roll i detta.
En mängd information om drömtolkning finns också på internet. Jag önskar dig lycka till och njut med dina drömmar, och glöm inte vad Talmud säger: En missförstådd dröm är som ett oöppnat brev.
Innehåll
- Tips 1: Sörj för en god natts sömn
- Tips 2: Var motiverad
- Tips 3: Lägg penna och papper nära sängen
- Tips 4: Använd inte alkohol eller sömntabletter
- Tips 5: Rör dig inte efter att ha vaknat
- Tips 6: Ge dig själv tid
- Tips 7: Programmera själv
- Tips 8: Avvisa inte detaljer som oviktiga
- Tips 9: Anteckna dina drömmar så snart du kommer ihåg dem
- Tips 10: Håll en drömdagbok
- Till sist