Cherimoya fördelar
Cherimoya hälsofördelar. Vaniljsås , är infödda till Andes högland i Peru ( 1 , 2 ) . Chirimoya ser ut som ingen annan frukt; den är hjärtformad med grov struktur men tunn hud som varierar från en gulgrön till en mörkgrön. Insidan är vit, saftig och köttig med en krämig vaniljsås som konsistens och mörka frön som ser ut som bönor. Chirimoya är söta och smakar som en kombination av banan, ananas, persika och jordgubbe .
Chirimoya kan skalas och ätas rå eller användas istället för en äppelsås eller kokta äpplen för smulor och pajer.
1. Cherimoya kan hjälpa till att stödja matsmältningssystemet.
Cherimoya har en avsevärd mängd fiber. Fiber stimulerar peristaltisk rörelse och ökad utsöndring av magsaft, vilket underlättar matsmältningen, förhindrar tillstånd som förstoppning och skyddar kroppen från allvarligare tillstånd som kolorektal cancer. En cherimoya innehåller 7 gram kostfiber.
2. Cherimoya får inte öka dina blodsockernivåer.
Det glykemiska indexet rankar mat och dryck baserat på deras blodsockersökningspotential. Livsmedel med högt glykemiskt index som vitt ris och vitt bröd kommer lätt att brytas ner och orsaka blodsocker- och insulinnivåer efter måltider, vilket följs av snabbt sänkande blodsocker. Cherimoya absorberas långsammare i blodomloppet, vilket kan hjälpa till att förhindra sockerkrascher, sockersug och humörsvängningar.
3. Cherimoya kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
Cherimoya är fylld med kalium och ett lågt innehåll av natrium. De är välkända på grund av dess höga kaliuminnehåll. En cherimoya innehåller enorma 839 milligram kalium, jämfört med bara 12,5 milligram natrium. Detta hjälper blodkärlen att slappna av och upprätthåller korrekt blodtryck.
4. Cherimoya kan hjälpa dig att bekämpa infektioner.
En kopp cherimoya innehåller 60 procent av dagliga C -vitaminbehovet per kopp. C-vitamin är en kraftfull naturlig vattenlöslig antioxidant som hjälper kroppen att utveckla motståndskraft mot smittämnen och eliminerar cancerframkallande fria radikaler i kroppen.
5. Cherimoya kan hjälpa till att förbättra ditt hjärts hälsa.
Fiber, vitamin C och B6 och kalium har varit kända för att förbättra hjärtats hälsa. Den rekommenderade 4 700 mg kalium erhålls inte av många individer i USA, enligt National Health and Nutrition Examination Survey, trots fördelarna med ökat kaliumintag. En studie föreslog att individer som konsumerade 4069 mg kalium per dag hade en 49 procent lägre risk att dö av ischemisk hjärtsjukdom jämfört med dem som konsumerade mindre kalium om 1000 mg per dag.
Dessutom har ytterligare fibrer varit kända för att sänka dåligt lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol och öka det höga högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterolet hos personer med typ 2-diabetes.
6. Cherimoya kan hjälpa dig att sova bättre på natten.
Cherimoya har varit känt för att hjälpa en individuell sömn med sitt höga innehåll av magnesium, vilket är ett mineral som är direkt kopplat till att förbättra sömnens kvalitet, varaktighet och lugn. Cherimoya hjälper också till att reglera ämnesomsättningen, för att minska sömnstörningar och förekomsten av sömnlöshet.
7. Cherimoya kan hjälpa till att förbättra din hjärnhälsa.
Flera komponenter i cherimoya, såsom kalium, folat och olika antioxidanter är kända för att ge neurologiska fördelar. Folat har varit känt för att minska förekomsten av Alzheimers sjukdom och kognitiv nedgång. Kalium har kopplats till ökat blodflöde till hjärnan och förbättrar kognition, koncentration och neural aktivitet.
Cherimoya innehåller också en betydande mängd vitamin B6. En brist har visat depression och illamående. Var noga med att inte konsumera för mycket. Vitamin B6 övre gräns är satt till 100 milligram för vuxna över 18 år, men vuxna behöver inte så mycket om inte läkaren instruerar det.
Cherimoya träd
Vanliga namn: Cherimoya (USA, Latinamerika), Custard Apple (U.K. och Commonwealth), Chirimoya, Chirimolla.
Relaterade arter: Ilama ( Annona diversifolia ), Pond Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullocks hjärta ( A. reticulata ), Socker äpple ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Avlägsen affinitet: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Läcker Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. slemhinna ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Ursprung: Cherimoya tros vara infödd i de inter-andean dalarna i Ecuador, Colombia och Peru. Frön från Mexiko planterades 1871 i Kalifornien (Carpinteria).
Anpassning: Cherimoya är subtropiskt eller mildt tempererat och tål lätt frost. Unga odlingsspetsar dödas vid 29 ° F och mogna träd dödas eller skadas allvarligt vid 25 ° F. Om cherimoyor inte får tillräckligt med kylning kommer träden att vila långsamt och sedan uppleva försenad bladning. Mängden kylning som behövs uppskattas till mellan 50 och 100 timmar. Trädet växer bra i kust- och foten i södra Kalifornien, gör det bäst på en liten höjd, 3 till 15 miles från havet. Det är värt att försöka på soliga, söderläge, nästan frostfria platser från San Francisco Bay Area till Lompoc, och kan överleva för att få frukt på ett fåtal skyddade platser i Central Valley från Chico till Arvin. Oroande över den överdrivna torra värmen i interiören, det är inte för öknen. Cherimoyas rekommenderas inte för behållarkultur.
BESKRIVNING
Tillväxtvanor: Cherimoya är ett ganska tätt, snabbt växande, vintergrönt träd, kort lövfällande i Kalifornien från februari till april. Trädet kan nå 30 fot eller mer, men är ganska lätt fasthållet. Unga träd harpa, som bildar motsatta grenar som en naturlig espalier. Dessa kan tränas mot en yta eller beskäras för att bilda en vanlig fristående bål. Tillväxten är i en lång spolning, med början i april. Rötterna börjar som taprot, men det långsamt växande rotsystemet är ganska svagt, ytligt och ogiltigt. Unga växter behöver stinga.
Lövverk: De attraktiva bladen är enkla och omväxlande, 2 till 8 tum långa och upp till 4 tum breda. De är mörkgröna på toppen och sammetslen gröna på undersidan, med framträdande vener. Ny tillväxt återkommer, som en fiolhals. Axelknoppar är gömda under köttiga bladblad.
Blommor: De doftande blommorna bärs ensamma eller i grupper om 2 eller 3 på korta, håriga stjälkar längs grenarna. De dyker upp med nya tillväxtspolningar, fortsätter allteftersom ny tillväxt fortsätter och på gammalt trä fram till midsommar. Blommorna består av tre köttiga, grönbruna, avlånga, duniga ytterblad och tre mindre, rosa inre kronblad. De är perfekta men dikogamiska, varar cirka två dagar och öppnar i två steg, först som honblommor i cirka 36 timmar. och senare som hanblommor. Blomman har en minskande mottaglighet för pollen under honstadiet och är osannolikt att den pollineras av sin egen pollen i hanstadiet.
Cherimoya mogen, hur man äter?
Hur vet du nu när en cherimoya är klar att äta?
Först och främst bör det ge efter när du pressar det något, som en mogen mango. Om det fortfarande är svårt och du kan slå på trä med det behöver det några dagar till för att mogna.
En annan sak att berätta om den är mogen är att titta på huden. När huden är ljus och grön är den fortfarande omogen. När det mognar blir huden brunaktig.
Ta också en titt på stammen. I omoget tillstånd är stjälken tätt omgiven av huden och den mognare den blir desto mer spricker den upp och sjunker in.
När det är moget kan du enkelt dra isär det för att öppna det och äta det nästan som ett äpple (utan skal) eller så kan du ta ut köttet med en sked. Var bara medveten om att det finns många svarta frön i den som inte är ätbara. Jag tror att jag också läst att fröna är giftiga när man knäcker upp dem.
Cherimoyas smakar som en krämig, vaniljsås och har ett mjukt, saftigt vitt kött.
De är rika på vatten, fibrer och innehåller mycket C -vitamin, järn och kalium som är bra för hjärtat och håller blodtrycket balanserat.
Jag kan helt enkelt inte få nog av denna frukt!
Cherimoya frön
Att odla fröna
Plantera dina frön omedelbart när de tas emot.
Cherimoya -frön har ibland problem med att sparka av deras yttre skal, så för att hjälpa till tar jag en stor tånagelklippare och klipper av ca 1/8 tum (2 mm) på flera punkter runt fröet, så att du delvis kan se inuti vid flera punkter. Det är inte nödvändigt att klippa hela vägen. Om kanterna är för tjocka för att klippa, försök spricka fröet lätt med en nötknäppare. Embryot är välskyddat inuti och brukar inte ha något emot behandlingen.
Blötlägg sedan fröna i rumstemperaturvatten i cirka 24 timmar (högst 48). Använd en väldränerad jordblandning, till exempel 2 delar kvalitetsjord 
till 1 del perlit eller grov trädgårds sand.
Cherimoya -plantor behöver en hög behållare, annars kan rotrotet deformeras, vilket hämmar deras tillväxt. Begrava dem 2 cm djupa i en djup behållare (minst 10-12 cm hög) och vattna tills jorden är fuktig (men inte fuktig). Håll dem ca 65-77 grader F (18-25 C). Undvik att låta dem komma över 27 ° C under längre perioder. Jag rekommenderar att du lägger en minsta/högsta termometer nära krukorna. Ge dem lite luftcirkulation.
De ska gro på cirka 4-6 veckor. Börja dem med filtrerad sol eller 1-2 timmars direkt sol, men skydda mot stark eftermiddagssol. Vatten efter behov för att hålla jorden fuktig (men inte konstant mättad). När plantorna har 3 löv, transplantera försiktigt till en högre kruka och flytta dem till ljus nyans i en vecka. Du kan flytta dem utanför om temperaturen är mild. Öka gradvis mängden sol de får lite varje dag, tills de har 1/2 dagars sol efter 4-5 månader. Cherimoyas föredrar halvskugga medan de är unga.
Kom ihåg att skydda dina växter mot frost, särskilt när de är unga, eftersom de inte överlever temperaturer under 27-31 grader F (-2 grader C).
Innehåll
- Cherimoya fördelar
- 1. Cherimoya kan hjälpa till att stödja matsmältningssystemet.
- 2. Cherimoya får inte öka dina blodsockernivåer.
- 3. Cherimoya kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
- 4. Cherimoya kan hjälpa dig att bekämpa infektioner.
- 5. Cherimoya kan hjälpa till att förbättra ditt hjärts hälsa.
- 6. Cherimoya kan hjälpa dig att sova bättre på natten.
- 7. Cherimoya kan hjälpa till att förbättra din hjärnhälsa.
- Cherimoya träd
- BESKRIVNING
- Cherimoya mogen, hur man äter?
- Cherimoya frön