Skuldkänslor. Känner du igen dem? Du vill verkligen göra något som gör dig lycklig, men din partner sätter en tydlig gräns. Du vill följa din själs väg och är redo för nästa steg, men du känner dig skyldig eftersom din miljö inte alls gillar det. Faktum är att de indikerar att när du vill följa ditt hjärta är förhållandet över.
Du känner dig skyldig över att ta hand om dig själv och gå till bastun för en dag eller göra något annat för att ladda batteriet, i vetskap om att du är din sjuka partner som ligger på sjukhuset och längtar efter ett annat besök från dig som lämnar dig. Så oroa dig inte för dig själv och kör den veckan för fjärde gången till sjukhuset, trotsa trafikstockningarna som redan tröttnar på dig.
Känsla och energihantering
Du känner dig skyldig för att du köper något trevligt för dig själv som stöder dig i din passion, men du vet att det finns människor som inte har pengar att köpa en smörgås. Borde du inte ha donerat? Du är sjuk och din bästa vän kommer på besök, men du föredrar att vända dig om i din säng och vara ensam. Men du tillåter henne bara att prata med dig i en halvtimme och ställa frågor som du har svårt att svara på, eftersom det är så ovänligt att skicka iväg henne för att hon kom speciellt för dig. Du skulle bara känna skuld om du gjorde det. Så du anpassar dig till vad miljön kräver av dig ...
Vad gör skuldkänslor mot dig?
Vilka är konsekvenserna av skuldkänslor? De säkerställer att du lever livet i din miljö och vad de förväntar sig av dig, och med det kommer du bara bort från din väg. Du är inte dig själv. Skuldkänslor säkerställer att du är mer bekymrad över människors välbefinnande än om ditt eget välbefinnande. Skuldkänslor gör dig liten och håller dig borta från ditt strålande jag.
De säkerställer att vi blir behagliga, vilket till och med kan bli en dörrmatta för andra. I värsta fall, om vi ständigt ignorerar oss själva och våra egna önskningar, gör skuldkänslorna oss sjuka. Bortsett från det är skuldkänslor bara mänskliga känslor som vi alla har och som har något att berätta för oss. Det är i princip inget fel med det. Så länge vi vågar lyssna på det underliggande budskapet. Då är skuldkänslor början på ett nytt sätt att kommunicera med dig själv och med din omgivning. Nedan visar jag dig hur du kan göra det.
Vad kan du göra?
Skuldkänslor ber dig att vända dig in. De kräver självreflektion och för det är det nödvändigt att ta sig tid för dig själv och för dig själv. Vi tenderar vanligtvis att fly så kallade otäcka känslor som skuld. Vi går på Netflix, surfar på internet, spelar spel eller letar efter andra distraktioner eller flygningar i anestesi som droger, sex, shopping eller alkohol. Medan du går in och känner känslan och undersöker vad som verkligen händer, är det mycket mer effektivt och säkerställer också en återhämtning av anslutningen.
För det första, anslutningen till dig själv och därifrån kan du återansluta till din miljö. Om du vågar med dig själv. Hur går du tillväga? Nedan hittar du sju steg som hjälper dig i din reflektion och leder dig till nya åtgärder.
- Känner igen verkligheten och vad som händer. Inse att du svarar från dina skuldkänslor eller har en tendens att svara från dina skuldkänslor. Känn var det gnager i kroppen och andas försiktigt in. Hej skuld, där är du!
- Visualisera ett stoppskylt och placera ordet skuld i det . Det är nu dags för ett annat val. Du kan också visualisera en prioriterad tavla med ett nytt val. Eller ett tecken i form av ett öga som ser allt. Gör det som passar och känns bra för dig.
- Visualisera scenariot som skulle hända om du var reaktiv och svarar från din skuld. Vad händer med dig? Hur känner du dig då? Vad händer i din energi? Känner du dig mindre och obetydlig? Vilka känslor följer? Känn dem, upplev dem och andas kärlek mot dem. Lägg sedan denna visualisering åt sidan eller lägg den i en gammal låda.
- Visualisera scenariot vad som skulle hända om du var proaktiv och svarar från din själs önskan eller din passion. Visualisera vad du skulle göra om skuldkänslor inte ens fanns? Om det inte finns någon partner eller miljö som vill stoppa dig i ditt nästa steg. Vad skulle hända om du följde din önskan och inte den andras önskan? Hur skulle du ta betalt? Hur skulle du vilja forma ditt liv eller din relation? Hur ser ditt autentiska jag ut? Visualisera scenariot att ingen kan stoppa dig. Hur skulle ditt liv se ut om skuldkänslor inte fanns? Skriv ner allt detta.
- Förlåt dig själv. Förlåt dig själv för de skuldkänslor som du bär med dig som hindrar dig från att vara dig själv. Kom ihåg Hawaiian Forgiveness -bönen, Ho’oponopono: Jag är ledsen, förlåt mig, jag älskar dig, tack. Säg det till dig själv och berätta för den andra personen. Gör det tills du känner dig lättare.
- Dela din önskan med din partner eller med din miljö .Använd den tydlighet som du har fått för att ta nästa steg på den väg du har valt. Du behöver inte se slutpunkten, det är bara nästa steg. Om människorna i ditt liv verkligen älskar dig, är de villiga att ge dig utrymme att låta dig lysa och de tar själva ansvaret för att granska sin egen känslostyrning. Naturligtvis är du villig att hjälpa och stödja din partner eller den andra i detta! Om någon älskar dig vill han eller hon att du ska flyga. Om du älskar din partner vill du också att din partner ska flyga. Om du har varandra i tången och du har fastnat i en situation eftersom du redan har anslutit dig till en möjlig slutpunkt eller slutlig slutsats, säkra du energin och ingen kan växa eller blomstra. Skuldkänslor är dina drömmars mördare! Bara du kan förverkliga dina drömmar, ingen annan. Vet att du inte har kontroll över andra människors känslor och reaktioner. De är deras och det är deras jobb att lära sig att hantera detta. Lita på att det också finns all hjälp de behöver för dem!
- Våga lita på. Det finns ett svar på varje fråga som du inte kan svara på än. Våga lita på att allt redan finns, inklusive alla lösningar och möjligheter som du nu förbiser eftersom du bara är en person med en begränsad bild av människan. I den stora bilden och i kärlekens kunskapsområde är vi alla sammankopplade. Detta omfattande område är fullt av möjligheter. Du måste bara öppna dig för det. Våga upptäcka det genom att ta ett lämpligt och nästa steg, baserat på kopplingen till ditt hjärta och din passion.
Innehåll
- Hantera ilska med obefogad skuld