Är Herbalife bra eller dåligt? Det är en vanlig fråga. Så är Herbalife bra eller dåligt? Det finns många fler positiva än negativa. Är du redo att komma igång med Herbalife? Mitt mål är att dela med mig av några av de många anledningarna till att starta Herbalife.
Fördelar med Herbalifes produkter för viktminskning
- Herbalifes produkter för viktminskning är utformade för att erbjuda en hälsosammare livsstil. Deras viktminskningsprogram är mycket enkla att följa och erbjuder en mängd olika måltidsersättningar och skakningar för att passa individuella smaker.
- Kosttillskott, shakes, snacks och proteinbarer är lätta att ta.
- Noggrann övervakning av ditt fett- och kaloriintag hjälper dig att äta bra och leva sunt.
- Herbalifes produkter är gjorda av sojabönor. Sojabaserade måltidsersättningsprodukter, i kombination med livsstilsförändringar, har visat sig underlätta viktminskning och visar förbättringar av kroppssammansättningsparametrar hos personer med fetma (1), (2).
- Sojaprotein är en av huvudingredienserna i Herbalifes måltidsersättningsshakes (3). Det sägs förbättra kardiovaskulär hälsa, även om fler studier krävs för att bevisa detsamma (4).
Nackdelar med Herbalifes viktminskningsprodukter
Herbalifes produkter har en hel del nackdelar.
- Produkterna kan vara ganska dyra jämfört med andra viktminskningsprodukter som finns på marknaden med samma effekt.
- Enligt WHO: s rekommendationer ska endast 5% av de totala kalorierna du äter komma från socker (5). Men Herbalifes måltidsersättningskakor innehåller mycket socker och överskrider denna gräns.
- Herbalife producerar hälsosamma proteinbarer och shakes, specialtillskott och mellanmål för att förändra dina ohälsosamma matvanor. Det finns dock inga bevis för att dessa produkter har en positiv effekt på din hälsa.
- Det har också funnits bevis för att Herbalife tillverkade kosttillskott för viktminskning som innehöll några farliga ingredienser.
- De flesta Herbalife -produkter innehåller dessa tre ingredienser som medför vissa hälsorisker:
- Koffein - Vissa viktminskningsprodukter från Herbalife innehåller koffein eftersom det stimulerar ämnesomsättningen (3). Men koffein har många skadliga effekter. Det ökar blodtrycket avsevärt (6). Ett flytande uns kaffe innehåller cirka 63 mg koffein (7). Herbalifes te, tabletter och kosttillskott innehåller däremot mer koffein per portion. Dessa produkter kan också vara farliga för alla som är allergiska mot koffein. Därför är det lämpligt att konsultera produktens etikett för ingredienserna.
- Protein eller soja Proteinshakes och proteindrycker är viktiga när det gäller att gå ner i vikt. Herbalifes produkter innehåller fytoöstrogener (östrogener från växter) som påverkar sexuell hälsa och beteende (8). Vissa människor är också allergiska mot höga doser proteinkoncentrat.
- Skaldjur : Enligt Herbalife innehåller många av deras viktminskningsprodukter skaldjur. Skaldjur inkluderar ostron, musslor, krabbor och hummer. Om du är allergisk mot något av dessa, kontrollera ingredienslistan innan du beställer någon produkt.
- Många fallstudier har rapporterat att det kan vara farligt för levern att ta Herbalife -tillskott (9), (10)
- Rapporter om Herbalife -produkter som är förorenade med bakterierna Bacillus subtilis där patienter drabbades av leverskada (11).
- Dessa produkter fungerar som aptitdämpande genom att döda hunger och sakta ner din naturliga hunger-mättnadscykel. Detta kan leda till näringsbrister.
Om du är gravid eller ammar, överväga att söka din läkares råd innan du börjar någon typ av viktminskningsprogram. Dessa dietdrycker och kapslar som annonseras på tv och online varnar dig aldrig om den skada de kan göra för din hälsa. Så det borde vara ditt beslut om du vill använda ohälsosamma medel eller hälsosam mat och träning för att minska överflödig slapphet.
Viktminskning med Herbalife - hur effektivt är det?
Dagens viktigaste måltid är frukost. Det påskyndar din ämnesomsättning och håller dig mätt till lunch. Många frukostmåltider innehåller dock inte tillräckligt med kolhydrater och protein.
Herbalife Formula 1 Shake innehåller en balanserad kombination av kolhydrater, protein och vitaminer som motsvarar en hälsosam måltid. Ökar din ämnesomsättning utan onödigt matintag. Kalorierna per portion av denna shake räcker dock inte för att täcka det dagliga behovet. Denna skaka med lågt kaloriinnehåll / hög proteinhalt hjälper dig att gå ner i vikt och dricka en liter vatten tillsammans med det hjälper till att släppa ut gifter genom att öka din urinproduktion. Men lita inte för mycket på växtbaserade kosttillskott, för när du slutar ta dem kan du återfå all viktminskning.
Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?
Herbalifes diet är utformad för att hjälpa människor att gå ner i vikt genom att minska kaloriintaget med måltidsersättningskakningar och öka ämnesomsättningen med kosttillskott.
Inga studier har gjorts på det fullständiga Herbalifes viktminskningsprogram, men måltidsersättningskakningar verkar hjälpa till med viktminskning.
Herbalife måltidsersättning
Varje portion (två skopor eller 25 gram) Herbalife Meal Replacement Shake Mix innehåller ( 1 ):
- Kalorier: 90
- Fett: 1 gram
- Kolhydrater: 13 gram
- Fiber: 3 gram
- Socker: 9 gram
- Protein: 9 gram
När den blandas med 8 ounces (240 ml) skummjölk, ger blandningen 170 kalorier per portion och är avsedd att vara en kalorimålsersättning.
I allmänhet kan måltidsersättningsskakningar hjälpa dig att gå ner i vikt vid användning i upp till 1 år ( 2 , 3 ).
Faktum är att forskning tyder på att de kan vara mer effektiva för kortsiktig viktminskning än traditionella kalorifattiga dieter ( 4 ).
Endast en studie, sponsrad av Herbalife, har specifikt testat effektiviteten av Herbalife -shakes.
Denna studie visade att personer som ersatte 2 måltider om dagen med Herbalife -skakningar förlorade i genomsnitt 12,5 pund (5 kg) på 12 veckor ( 5 ).
Forskning om de långsiktiga fördelarna med måltidsersättningskakningar saknas, men minst en studie föreslog att de kan hjälpa till att förhindra viktökning i flera år ( 6 ).
En andra studie visade att personer som använde måltidsersättning skakar i 3 månader innan de gick över till en kalorifattig diet vägde mindre efter 4 år än de som bara kostade ( 7 ).
Sammantaget tyder forskning på att måltidsersättningskakningar kan hjälpa människor att gå ner i vikt på kort sikt, men ytterligare kost- och livsstilsstrategier kan behövas för att gå ner i vikt och bibehålla vikt på lång sikt.
Herbalifes tillskott
Rekommenderade tillskott i Herbalifes viktminskningsprogram inkluderar:
- Multivitamin Formel 2: ett vanligt multivitamin med olika mineraler för allmän näring.
- Cellaktivator Formel 3: ett tillskott med alfaliponsyra, aloe vera, granatäpple, rhodiola, tallbark och resveratrol som påstår sig stödja näringsupptag, metabolism och mitokondriell hälsa.
- Örtte -koncentrat: en pulveriserad drinkblandning med te- och koffeinextrakt som är avsedd att ge ytterligare energi och antioxidant stöd.
- Total kontroll: ett tillskott som innehåller koffein, ingefära, tre typer av te (grönt, svart och oolong) och granatäppelskal som påstår sig öka energin.
- Cell-U-förlust: ett tillägg som innehåller elektrolyter, majssilkextrakt, persilja, maskros och sparrisrot avsedda att minska vätskeansamling.
- Snack Defense: ett tillägg som innehåller krom och Gymnema sylvestre -extrakt som påstår sig stödja kolhydratmetabolismen.
- Aminogen: ett tillskott som innehåller proteasenzymer, som sägs förbättra proteinsmältningen.
Även om dessa tillskott innehåller många ingredienser och hävdar att de hjälper till med energi, ämnesomsättning och viktminskning, har det inte gjorts några studier för att bevisa deras effektivitet.
Dessutom regleras inte tillskott av någon myndighet avseende kvalitet eller renhet, så det finns ingen garanti för att de innehåller de annonserade ingredienserna.
ABSTRAKT
Att byta ut två måltider om dagen med Herbalife -shakes kan leda till blygsam viktminskning, men det är okänt om de kosttillskott som ingår i programmet har några ytterligare fördelar.
Herbalifes fördelar
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt har Herbalife -programmet ytterligare några fördelar.
Det är enkelt och bekvämt
Måltidsersättningsskakor som de som används i Herbalife -kosten kan tilltala människor som är upptagna eller saknar tid eller intresse för att laga mat.
Allt du behöver göra är att blanda 2 matskedar av pulvret med 240 ml skummjölk och njuta. Pulvret kan också blandas med is eller frukt för en drink i smoothie-stil.
Att dricka smoothies istället för att laga mat kan dramatiskt minska tiden som läggs på att planera, handla och laga mat. Herbalife -programmet är också mycket lätt att följa.
Sojabaserade smoothies kan vara bra för ditt hjärta
Huvudingrediensen i de flesta Herbalifes måltidsersättningsshakes är sojaproteinisolat, en typ av proteinpulver som kommer från sojabönor.
Viss forskning tyder på att äta sojaprotein kan sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdom ( 8 ).
Det tar dock nästan 50 gram per dag att utföra dessa effekter ( 9 , 10 ).
Två portioner av Herbalife Meal Replacement Shakes innehåller endast 18 gram, så det skulle vara nödvändigt att inkludera ytterligare sojamat i din kost ( 1 ).
En soja- och mjölkfri formel finns
För dem som är allergiska eller känsliga för soja eller komjölk, erbjuder Herbalife en alternativ måltidsersättningskaka gjord på ärter, ris och sesamproteiner ( 1 ).
Denna produkt är också tillverkad med icke-genetiskt modifierade ingredienser, för dem som vill undvika GMO.
ABSTRAKT
Herbalifes kost är bekväm och lätt att följa, och sojabaserade skakningar kan till och med minska risken för hjärtsjukdom. För dem som är känsliga eller allergiska mot soja eller mejeri finns det en alternativ formel.
Förbättra arbetskapaciteten
Herbalifes produkter ökar kroppens energinivå. Personen efter att ha intagit en portion av Formula 1 proteinshake på morgonen kan enkelt arbeta hela dagen. Personens arbetskapacitet ökas genom användning av olika produkter. Användningen av proteiner ger de nödvändiga vitaminerna på grund av vilka funktionerna i kroppsdelarna förbättras.
Balanserar kolesterolnivån
Herbalife testas genom många processer. De har visat sig vara låga i kolesterol. Den som har problem med blodflödet kan enkelt använda dessa produkter. Förekomsten av ett lågt kolesterolinnehåll i produkterna visar att de är friska för människokroppen.
Ökar hjärthälsan
Herbalifes produkter är rika på protein. Sojaxtrakt ger de nödvändiga aminosyrorna till kroppen. Dessa aminosyror ökar hjärthälsan. Herbalifes produkter bibehåller kolesterolnivåer, vilket också ökar hjärthälsan.
Öka ämnesomsättningen
Herbalifes produkter innehåller kostfibrer. Användningen av dessa produkter löser många matsmältningsproblem. Förstoppning kan lösas med användning av dessa produkter. Att använda dessa produkter förhindrar att bakterier och virus angriper matsmältningskanalen. Dessa produkter innehåller fördelaktiga näringsämnen som bildar ett foder i tarmen.
Kontrollera vikten
Herbalife Formula 1 är en komplett måltidsersättning. Många av produkterna används av människor för att gå ner i vikt. Protein och fibrer är mycket viktiga. Herbalifes produkter innehåller mycket protein och är feta. Fibrer ökar ämnesomsättningen. Proteiner är nödvändiga för att forma den magra kroppen. Du kan också besöka mitt Herbalife Sydafrika för att lära sig om viktminskningsprogrammet.
Tillräckligt matintag
Att äta Herbalifes kosttillskott är ett enkelt sätt att äta hälsosam mat. Du kan njuta av en fullständig måltid med bara en kopp smoothie. Du kan njuta av många fördelar genom att lägga frukt till din smoothie.
Håll din kost balanserad
Näringen från Herbalifes produkter gör att du kan tillgodose dina kostbehov. Det finns inget behov av en stor portion måltider. Herbalifes mejeriprodukt innehåller fibrerna som är nödvändiga för din kropp. Dessa fibrer håller matsmältningskanalen frisk. Det kommer att hålla ditt sug efter snacks lågt. Mejeridryckerna i Herbalifes produkter förbättrar ämnesomsättningen och håller dig borta från ovanlig mat.
Ökar styrkan i benen
Herbalifes produkter kontrollerar inte bara vikten utan ger också mineraler och vitaminer. Många idrottare använder sportskakningslinjen. Kalcium finns i smoothies. Om du tappar två portioner av din mat per dag och börjar använda två portioner av Herbalife -shakes med en portion mat om dagen, kommer du att ha en bra kroppsform. Det kommer att stärka dina ben. Kalcium är ett mineral som är nödvändigt för bentillväxt.
Hjälper till med avgiftning.
Herbalifes produkter hjälper kroppen att avgifta. Optimerar utsöndringen och låter kroppen utsöndra oönskat material. Den tillverkas av fiberinnehållet i shakes.
Öka energin
Herbalifes produkter är rika på protein och kolhydrater. Dessa näringsämnen ger extra energi. De håller dig full av energi och kraft.
Ersättning av andra drycker
Det är en ersättning för en kopp kaffe med mjölk eller en kall cola. Dessa drycker används bara för att tillfredsställa dig. De kan inte ge dig någon fördel. Sockret i dessa drycker ökar kalorierna i din kropp. Å andra sidan finns Herbalifes produkter i många smaker. Förekomsten av fruktos i produkter är bra för dig. Dessa fina drycker behöver inte konsumeras om du har Herbalife -shakes tillgängliga. Du kan också lägga till is eller frukt för att öka smaken och njuta av fler fördelar.
- Innan du börjar med viktminskningsprogrammet bör du studera detaljerna om proteinshakes. Många skakningar är inte kompatibla med kroppen. Studera ingredienserna och börja använda dem om du inte är allergisk mot dem.
- Om du är en idrottare bör du äta Herbalife -shakes med minst 20 minuters löpning.
- Herbalifes produkter är en måltidsersättning. Om du använder dessa produkter, bör du rådfråga näringsforskaren online eller någon dietist vid deras åtkomst.
ytterligare information
- Herbalifes produkter rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor. Det beror på att gravida kvinnor inte kan hoppa över en enda portion mat.
- Långsiktig konsumtion rekommenderas inte eftersom det leder till undernäring. Du bör ta en expertråd om när du ska börja med dessa produkter.
- Överskott av allt är dåligt. Herbalifes produkter tillhandahåller alla nödvändiga näringsämnen som du får från frukt och grönsaker, men dessa produkter ska inte användas dagligen. Man blir vana och kan gå bort från naturliga vitaminer.
slutsats
Även om Herbalifes produkter är effektiva för snabb viktminskning, är denna viktminskning inte hållbar. Deras långsiktiga hälsofördelar har inte bevisats, och många fallstudier tyder på att de är skadliga för levern. Därför är det lämpligt att tala med din läkare innan du börjar med dessa viktminskningstillskott.
Vanliga frågor
Är Herbalife vegan?
Det varierar. Vissa Herbalifes måltidsersättningsskakor innehåller mjölk, medan andra inte gör det.
Innehåller Herbalifes produkter bly?
Enligt produkternas näringsetiketter innehåller Herbalifes produkter inte bly.
Är Herbalife FDA godkänt?
Kosttillskott behöver inte FDA -godkännande innan de säljs. Men Herbalife följer alla FDA -riktlinjer när de tillverkar sina produkter.
Innehåll
- Fördelar med Herbalifes produkter för viktminskning
- Nackdelar med Herbalifes viktminskningsprodukter
- Viktminskning med Herbalife - hur effektivt är det?
- Kan det hjälpa dig att gå ner i vikt?
- Herbalife måltidsersättning
- Herbalifes tillskott
- Herbalifes fördelar
- Det är enkelt och bekvämt
- Sojabaserade smoothies kan vara bra för ditt hjärta
- En soja- och mjölkfri formel finns
- Förbättra arbetskapaciteten
- Balanserar kolesterolnivån
- Ökar hjärthälsan
- Öka ämnesomsättningen
- Kontrollera vikten
- Tillräckligt matintag
- Håll din kost balanserad
- Ökar styrkan i benen
- Hjälper till med avgiftning.
- Öka energin
- Ersättning av andra drycker
- ytterligare information
- slutsats
- Vanliga frågor