Chia frön för att gå ner i vikt snabbt . Chiafrön hjälper oss att hålla våra kroppar friska tack vare deras fantastiska egenskaper, de kan användas för olika tillfällen även om de mest används för att gå ner i vikt hos både män och kvinnor.
De Chia Det är ett mycket litet mörkt brunt frö, dessa gör det lättare för oss att gå ner i vikt utan att göra minsta ansträngning och utan att skapa ätstörningar. Tack vare deras läckra nötaktiga smak kommer det inte längre att bli en tortyr att äta dem, eftersom de kommer att bli helt våra favoriter från första gången vi smakade dem.
Chia frön för att gå ner i vikt snabbt
Många har undrat vad chia är till för? Hur är det möjligt att ett så litet frö kan få oss att gå ner i vikt? Svaret är att Chia inte tillåter oss att behålla vätskor, genom att äta fröna är vår mage helt full utan att behöva äta andra livsmedel och dess kolhydrater ackumuleras som energi och inte som fett.
Vad är Chia frö?
Chiafrön kommer från Maya och den Aztekerna . Dessa, tillsammans med amarant och majs, var huvudföda för de nämnda civilisationerna.
Chia erbjuder ett stort antal fördelar som hjälper oss att hålla oss friska och kan också användas i huskurer för att förbättra vårt tillstånd Hälsa eller lindra svår smärta.
Senare för fans av historia kommer vi att expandera om fröets historiska bakgrund.
De dela upp Det är en av plantorna viktigaste att man kan konsumera för dess näringsbidrag till vår hälsa. Även om det är känt för sina egenskaper och fördelar, rekommenderas det att inte överskrida dess förbrukning.
Den har en mängd olika användningsområden, många av dem är inte godkända av läkare så det rekommenderas att om du vill äta Chia frön , rådfråga professionella näringsläkare.
Därefter kommer vi att berätta om några av fördelarna och egenskaperna hos detta frö och vilka användningsområden läkare tillåter.
Hur man tar chia för att gå ner i vikt
Hur man tar chia för att gå ner i vikt. Allt bra med Chia -frön brukade gå ner i vikt snabbt, men hur tas det?
Hur man konsumerar chia för att gå ner i vikt? . Det finns olika sätt att konsumera Chiafrön för att gå ner i vikt, du kan lägga till dem i dina matrecept, i smoothies eller genom att dricka Chia -vatten.
Ingredienser:
* Naturlig citronsaft
* En halv kopp Chiafrön
* Två liter mineralvatten
Förberedelse, steg för steg:
I en stor behållare lägger vi till en halv liter vatten och en halv skål med Chiafrön.
Med en sked blandar vi tills det bildar en pasta som liknar en färglös gel.
Ta mellan två eller tre citroner och pressa dem tills all juice är extraherad, du kan göra det med en juicepress eller med en sked.
Sedan lägger vi preparatet i en mixer och tillsätter citronsaft, vi kommer också att tillsätta resten av vattnet, blanda och vi kan dricka det efter att ha lämnat det i park i cirka 10 minuter.
Hur man tar Chia -vatten för att gå ner i vikt:
Hur man tar chia för att gå ner i vikt.
Chia hur man dricker det . Chiavatten tas i måtten av ett medelstort glas, beroende på hur mycket du vill gå ner i vikt kan du ta ett glas Chia -vatten på morgonen och ett annat på natten.
Du kan välja tid att dricka Chia -vatten beroende på när du lider av okontrollerbara hungerattacker eller när du är sugen, men kom ihåg att du inte kan ta det mer än två gånger om dagen.
Det är mycket viktigt att du konsulterar en nutritionist innan du konsumerar Chiafrön så att hon kan ange vilket som är rätt sätt att konsumera dem beroende på din vikt och hälsa.
Chiafrön kan också konsumeras av barn, ungdomar och ungdomar eftersom de är en helt hälsosam mat som kontrolleras av en vuxen inte kan orsaka någon skada. Dessutom kan de hjälpa dem gå ner i vikt för att hålla dem friska och fulla av energi.
Några tips innan du börjar chia -dieten
- Kom ihåg att om du fortsätter att äta godis, choklad, potatischips och kakor, kommer chia förmodligen inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det första du bör göra är att äta en hälsosam kost. Vi rekommenderar att du ökar din portion grönsaker och helt eliminerar söta drycker, särskilt läsk.
- Det är viktigt att dricka minst 8 glas rent vatten om dagen. Chia absorberar vatten, så du behöver tillräckligt med vatten för att chiaen ska kunna göra sitt jobb.
- Som du kan föreställa dig är vårt nästa tips att träna. Tyvärr lever vi i en tid som främjar stillasittande livsstil. Dags att flytta!
Hur chia fungerar i viktminskning
De viktigaste mekanismerna för att chia hjälper dig att gå ner i vikt är listade nedan:
- Chia är en lättanvänd produkt som hjälper dig att äta mindre. När chia kommer in i magen ökar dess storlek cirka 10 gånger sin ursprungliga storlek. Det är för att det absorberar vatten, det är därför det är viktigt att ta chia med vatten. Med andra ord fyller du på med chia så att du äter mindre.
- Chia hjälper till att sänka blodsockernivån, detta hjälper till att eliminera suget att äta skräpmat.
- Chiafrön innehåller kvalitetsproteiner som också hjälper till att reglera insulinproduktionen.
- Chia ökar det fysiska motståndet genom att smörja leder och muskler. Det ger konstant energi för att fortsätta träna, promenera, simma etc. Detta hjälper dig också att gå ner några kilo.
Hur man konsumerar chia för att gå ner i vikt
En stor fördel är att chia kan kombineras med alla viktminskningsprogram. Vi gillar zondieten men vi försöker att inte konsumera animaliska produkter. Men det är ditt beslut. Här ger vi dig rekommendationerna om hur du använder chiafrön för att gå ner i vikt.
Att introducera chiafrön i din kost, från en dag till en annan, kan orsaka obehag för vissa människor. Därför rekommenderas det att du introducerar fröna i din kost lite efter lite. Vi kommer att öka dosen chia för att gå ner i vikt i tre steg enligt boken av Wayne Coates.
Steg 1
Det rekommenderas att stanna i detta skede i 2 veckor. Du kan ta chia genom att blanda det i ett glas med vatten eller limonad. Du kan också sprida det på din mat eller sallader. Om du behöver recept innehåller Wayne Coates bok flera som du kan använda. Du kan också kolla våra recept med chia. Men du kan alltid äta chia ensam, kom bara ihåg att följa med vatten.
- Frukost: 1/2 matsked
- Måltid: 1/2 matsked
- Pris: 1/2 matsked
Steg 2
Det rekommenderas att stanna i detta skede i en månad.
- Frukost : 1/2 matsked
- Förfriskning : 1/2 matsked
- Måltid : 1/2 matsked
- Förfriskning : 1/2 matsked
- pris : 1/2 matsked
Steg 3
Stanna kvar i detta skede tills du har uppnått din idealvikt.
- Frukost : 1 matsked
- Förfriskning : 1/2 matsked
- Måltid : 1 matsked
- Förfriskning : 1/2 matsked
- pris : 1 matsked
Chia frö hälsofördelar
Chia frön för att gå ner i vikt snabbt
Det mirakulösa Chia frön De har orsakat en stor revolution i kvinnors värld under denna sista tid.
Innan var dessa enkla och okända frön för oss alla, som vi aldrig tog hänsyn till när vi valde ett husmedel. Men upptäcker allt Chia frön fördelar som vi kan njuta av, allt förändrades.
Chia De är små livsmedel som kommer från mynta, de är av maya- och aztekiskt ursprung, de kallar ordet Chia som krafter och har kallat fröna med detta namn eftersom de är fulla av mineraler och vitaminer, som ger styrka och håller dem friska. kropp.
Denna mat är full av fördelar och det bästa med den är att de är läckra frön, om du var trött på att äta frön som inte hade någon smak, gör dig redo att njuta av en utsökt nötaktig smak med Chia frön !
Om du vill veta mer om Chia -frön kommer vi att berätta för dig i vilka delar av din kropp och hälsa de kan gynna dig
Hjälper till att kontrollera begär och ångest:
Ångest kan orsaka oss hunger, vilket blir mycket svårt att kontrollera när det är relaterat till känslor eller depressioner. I dessa fall blir Chiafrön idealiska för att stoppa den ätstörningen, de kan också kontrollera suget eftersom det innehåller en stor mängd fibrer som kan skapa en känsla av tillfredsställelse i vår mage.
De fungerar som kostfrön:
Vill du gå ner de extra kilona? Välj sedan Chia -frön, återigen lyfter vi fram deras höga fiberhalt som hjälper oss att konsumera nödvändig mat, vilket eliminerar den överdrivna lusten att äta när som helst på dagen. På detta sätt kommer viktminskning inte att vara en tortyr eller en störning, eftersom du bara kan få utmärkta resultat genom att lägga till Chia -frön i din dagliga kost.
Lindra ledvärk:
Chiafrön används inte bara för att kontrollera hunger och vikt, men de fungerar också som hemma och naturläkemedel för att lindra smärtan som genereras i lederna efter ålder.
Öka muskelmassan:
Professionella rekommenderar Chia -frön till alla idrottare som vill få muskelmassa, tack vare dess proteiner och fibrer återskapas vävnader. Du kan blanda Chiafrön med fruktsmoothies, mjölk eller bara lägga till dem i dina dagliga måltider.
Prova Chia Seeds så att du kan hålla kroppen i form och känna dig fantastisk!
Slutsatser
Vi hoppas att du gillade den här artikeln. Vi har kort förklarat hur man går ner i vikt med chia. Vi nämner några av egenskaperna hos chia som hjälper oss att gå ner i vikt. Slutligen visar vi dig en tre-stegs plan för dig att börja din kost. Vi rekommenderar att du läser vår artikel om bieffekterna av chia där du hittar värdefull information.
Många rykten har cirkulerat om konsumtionen av chia och dess skadliga effekter. Chia är en mat som är säker att konsumera, men kom ihåg att allt i överskott är dåligt. Steg 3 motsvarar en chia -dos på 45 gram per dag. Jag skulle inte överskrida denna dos. I Europa rekommenderas endast 15 gram dagligen. Om du är rädd för att konsumera mer än detta belopp kan du stanna i steg 1.
Varning
Kom ihåg att informationen vi tillhandahåller i den här artikeln endast är avsedd för utbildning. Det är viktigt att konsultera din läkare eller näringsläkare när du ska göra en ändring i din kost.
Innehåll
- Vad är Chia frö?
- Hur man tar chia för att gå ner i vikt
- Hur man tar Chia -vatten för att gå ner i vikt:
- Några tips innan du börjar chia -dieten
- Hur chia fungerar i viktminskning
- Hur man konsumerar chia för att gå ner i vikt
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Chia frö hälsofördelar
- Slutsatser
- Varning
- Vitaminer för håravfall som fungerar
- Hur man smalnar buken och midjan
- Luisa ört, fördelar, egenskaper och vad det är till för
- Oregano -te: vad är det för? fördelarna med vatten ...
- Lindte - användningsområden, egenskaper och hälsofördelar
- Viktminskningspellets 'Auriculotherapy for weight loss'